Bắt đầu một thói quen tốt

Khoảng một tuần nay mình đã bắt đầu một thay đổi nhỏ trong cuộc sống là tập gym vào buổi sáng.

Trước đây, buổi sáng đối với mình luôn là một “cuộc chiến”. Dù đặt báo thức lúc 5h30, mình gần như không thể mở mắt nổi và thường phải ngủ đến 7h mới có thể dậy được. Việc tập gym của mình thường diễn ra vào buổi tối. Sau khi tan làm, khoảng 6h30 mình bắt đầu tập và kết thúc vào khoảng 7h30, có hôm muộn hơn thì gần 8h tối.

Sau đó mình về nhà, tắm rửa, ăn tối và nghỉ ngơi. Khi mọi việc xong xuôi thì cũng đã gần 10h đêm. Lúc đó mình gần như không còn năng lượng để làm thêm điều gì khác nữa. Một ngày cứ trôi qua như vậy.

Vì thế lần này mình quyết định thử một thay đổi là chuyển việc tập gym sang buổi sáng.

Thú thật, việc dậy sớm không phải là điều dễ dàng. Nhưng mình muốn thử xây dựng một thói quen mới và cố gắng duy trì nó lâu nhất có thể. Nếu có thể duy trì cả đời thì càng tốt. Ai cũng có những ước mơ nhỏ như vậy mà.

Trước đây khi tập gym, mình thường không có kế hoạch rõ ràng. Thấy những người xung quanh tập với mức tạ khá nặng nên mình cũng cố gắng tập theo. Nhưng sau một thời gian mình nhận ra cách đó không thật sự hiệu quả với bản thân.

Lần này mình chọn một cách tiếp cận khác.

Mình bắt đầu tự xây dựng những bài tập phù hợp với mình, tập trung vào việc thực hiện đúng tư thế thay vì cố gắng nâng thật nặng. Tinh thần của mình bây giờ khá đơn giản:

• Không tập nặng, chỉ tập đúng.
• Không tập nhiều, chỉ tập đủ.

Một tuần vẫn còn là khoảng thời gian rất ngắn, nhưng mình hy vọng đây sẽ là khởi đầu cho một thói quen tốt. Bài viết này cũng giống như một lời nhắc nhở dành cho chính mình, hãy cố gắng xây dựng những thói quen tích cực và duy trì chúng lâu nhất có thể.

Mình tin rằng khi chúng ta giữ được một thói quen tốt, thì dần dần những thói quen tốt khác cũng sẽ xuất hiện.

Năm nay mình muốn tập trung nhiều hơn vào việc xây dựng và hoàn thiện bản thân, từng bước một, chậm nhưng chắc.

Cố lên nào.

Mình tin là mình sẽ làm được. 💪

Link: https://docs.google.com/document/d/1nTLD5jywwyRFdkBDLyacPWmcCRY6tg5CthIEdXZvEo0/edit?usp=sharing